Memele si identificarea acestora in procesul de dezvoltare personala

Dezvoltarea personala presupune si accesarea inconstientului ca sa te intelegi mai bine si sa poti incepe sa actionezi constient in prezentul tau. Cu cat intelegi si descifrezi mai multe din continutul inconstient, cu atat te vei dezvolta personal mai mult, vei  trai o viata in acord cu tine, implinita si multumitoare. In plus, vei putea corecta acele ganduri, emotii si comportamente care, in realitate, iti fac mai mult rau decat bine.

O modalitate de aceesare a inconstientului este analiza memelor.

Ce sunt memele si cum ne ajuta in dezvoltarea personala?

MEMA este o informatie culturala transmisa de la o minte la alta verbal sau printr-o actiune repetata. Transmiterea transgenerationala a memelor la oameni ne conduce catre aceleasi credinte si atitudini pe care le au avut parintii nostri . De multe ori, memele rezida in inconstientul nostru, ne influenteaza modul in care traim. Ele au valoarea de reguli dupa care ne ghidam automat.

Aducand memele in constient, putem intelege mai bine de ce gandim sau ne comportam intr-un anumit fel. Uneori ele intra in conflict cu noul mediu in care traim, cu felul in care evolueaza societatea, cu noii oameni din viata noastra, cu noua viata insasi.

Memele pot avea numeroase forme: idei, teorii, ganduri, cantece, imagini etc

Cum iti identifici memele conform carora traiesti?

1. Incearca sa iti amintesti ce tip de conversatii aveati cand luati masa in familie.

2. Aminteste-ti ce tip de vorbe parintesti, expresii, proverbe, zicale, cuvinte de intelepciune auzeai cand erai copil.

3. Aminteste-ti ce lectii de viata primeati in copilarie – intreaba-ti acum parintii despre adevarurile pe care au incercat sa ti le transmita pe parcursul vieii.

4. Identifica regulile pe care le transmiti propriilor copii( spre exemplu jucati un joc de inversare de roluri, mimeaza conflicte si probleme obisnuite si vezi ce transmit copiii ).

De obicei ies in evidenta intre 5 si 10 meme.

CUM ANALIZAM MEMELE IN PROCESUL DE DEZVOLTARE PERSONALA?

Raspunde la urmatoarele intrebari:

1. Ce sens au pentru tine memele descoperite?
2. Cum te fac aceste meme  sa te simtiti?
3. Ce fel de emotie trezeste in tine fiecare mema?
4. Joaca mema gasita un rol inconstient in viata ta?

In continuare incearca sa identifici originea memei.

Este ceva ce spuneau parintii tai? Familia urma cu adevarat principiul? Cum reactionati cand ti se spunea mema?

Gandeste-te apoi la familia din prezent.

Copiii aud aceste meme de la tine?

Identifica regulile benefice si cele care iti creeaza disconfort (placere vs anxietate ) 

Ce meme lipsesc din portofoliu? Legate de ce zona a vietii si de ce?

Daca ai lua-o de la capat, ti-ar placea sa traiesti dupa aceste reguli? 

CE FACEM DUPA CE NE-AM DESCOPERIT SI ANALIZAT MEMELE?

Scopul este sa alegem constient memele pretioase, sa renuntam la cele care nu sunt adaptative, eficiente, ale noastre.

EXEMPLU

Exemplul urmator este real si are ca scop sa iti usureze propriul demers in identificarea si analiza memelor, oferindu-ti un model.

I. are 31 de ani. Si-a identificat urmatoarele meme care au devenit reguli dupa care isi ghideaza, de multe ori inconstient, viata.

1. Sunt prea sarac sa cumpar lucruri ieftine
2. Sexul nu este o placere, este unealta de santaj/obtinere de lucruri de la barbat
3. In viata nu faci doar ce vrei ci si ce trebuie
4. Trebuie sa inveti toata viata
5. Banii nu pica din cer, trebuie sa muncesti pentru ei.

Analiza

• I. pune pret pe lucrurile scumpe, pe valoarea materiala a lor. Este condusa de credinta ca doar lucrurile scumpe sunt calitative si dezirabile. Regula insa pune presiune mare pe ea in a face bani ca sa-si permita lucruri scumpe. In plus, mema 1 transmite in subsidiar mesajul ca niciodata nu va avea destul, ca intotdeauna va fi saraca si va trebuie sa se ghideze dupa acest principiu. Este o mema care, introiectata in totalitate, poate sa creeze constant anxietate si tensiune.
• Mema 2, introiectata adanc, poate conduce la dificultati in relatiile sentimentale si in privinta propriei sexualitati.
• Conform memei 3, I. ar putea trai o viata intreaga sub ideea ca nu exista libertate totala, ca intotdeauna va fi obligata sa faca lucruri pe care nu si le doreste. Din nou mema poate fi generatoare de anxietate, de o frica permanenta a pierderii libertatii.
• Mema 4 are ca mesaj invatarea continua. De aici si posibila presiune de a creste continuu, dar si placerea si dorinta de a te perfectiona permanent, de a nu te plafona.
• Mema 5 pune accent pe munca (in coroborare cu 1,3,4).  Munca putina ar putea echivala pentru I. cu a nu merita sa obtina bani, de aici un efort permanent investit in planul profesional. De asemenea, ghidata dupa aceasta mema,I. are toate sansele sa nu stie cum sa primeasca si sa se bucure de cadouri.
• I. nu identifica meme legate de felul in care ar trebui sa aiba grija de ea, de timpul liber, de placeri.

Recomandarea ar fi ca I. sa-si ajusteze nivelul de conformare la memele sale, sa renunte la acelea care duc la tensiuni si anxietate, sa-si gaseasca noi meme care sa vizeze aspecte ale vietii ignorate pana acum si sa decida constient pe care dintre aceste meme vrea sa le transmita mai departe copiilor ei si pe care nu.

Uneori, in demersul de identificare, analiza si schimbare a memelor ai putea avea nevoie de o sustinere specializata. Cateva sedinte de consiliere pentru dezvoltarea personala ar putea fi ajutorul de care ai nevoie acum.

Articol scris de Psiholog – Consilier Viorela Grecu