EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Reprocesare si desensibilizare prin miscari oculare) este o interventie terapeutica ce si-a demonstrat eficacitatea in vindecarea afectiunilor psihologice cauzate de trauma.

Tehnica a fost creata de dr. Francine Shapiro, la inceputul anilor 80 si a fost initial folosita in cazul traumelor veteranilor de razboi, dar foarte curand s-a dovedit a fi foarte eficienta in tratamentul tuturor simptomelor legate de stres si trauma.

Shapiro descrie doua tipuri de trauma: trauma majora (T) si trauma minora (t) sau microtrauma. Traumele T sunt acelea care afecteaza in mod dramatic, precum razboaie, rapiri, dezastre, accidente si pierderi, abuzul psihic, fizic si sexual. Aceste traume conduc adesea la simptomele debilitante ale tulburarii de stres posttraumatic, precum cosmarurile, flashback-urile, fobii, atacuri de panica, frici, anxietati, dificultati personale si profesionale.

Traumele “t” sunt acele experiente aparent comune, in general in relatiile cu ceilalti, care pot duce la diminuarea sensului increderii in sine si afecteaza sensul autoeficacitatii, a modului in care oamenii gandesc, simt, se motiveaza si actioneaza. Ca un filtru perceptual,  traumele “t” pot cauza ingustarea si limitarea viziunii asupra propriei persoane si asupra lumii, pastrand o viziune a unui potential deplin imposibil de atins, cauzand suferinta 

Persoanele care experimenteaza trauma, indiferent daca este trauma majora sau microtrauma, raman blocate in propria retea mnezica asa cum a fost experimentata, incluzand imagini, senzatii fizice, gusturi, mirosuri, sunete si credinte, ca si cand ar fi inghetat in timp, in corp si minte.

Terapia EMDR se focalizeaza direct pe amintirile traumatice, deblocand modul in care aceste amintiri sunt stocate in creier, astfel reducand si eliminand simptomele problematice.