Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă, fără a fi un dovezi ale unui pericol real, însă aceasta se manifestă prin reacții fizice severe. Când apare, poți gândi că nu ai control, că faci atac de cord, că poți muri, că se va mai întâmpla sau că nimeni nu te ajută ori că lumea poate râde de tine.

Istoricul familial, stresul major, schimbări majore ale vieții, fumatul, oboseala sau cafeaua în exces, temperamentul sensibil la stres sau la emoții negative ori anumite schimbări în funcționarea diferitelor părți ale creierului, abuz trăit în copilărie pot avea influență în apariția atacurilor de panică. 

Cei mai mulți oameni au 1-2 atacuri de panică în viață, dar atunci când aceste atacuri sunt recurente, când petreci mult timp cu frică sau cu alte atacuri de panică în mod constant, aceasta poate fi tulburare de panică.

Deși nu amenință viața, ele pot fi înfricoșătoare, însă tratamentul psihoterapeutic poate fi eficient, în funcție de posibilitatea și motivația ta de a lucra în procesul psihoterapeutic și după primele ședințe după ce te simți bine din nou.

Sunt recomandate tratamentul psihoterapeutic pentru atac de panică și activitate fizică săptămânală.